央视纪录片《生活在世界屋脊 2020》以多名专家学者探访藏族同胞生活和藏区建设的形式，对在极端气候条件下西藏人民探索出的生存发展之道进行了展示。
1「 物华天宝 」
本集以西藏标志性的作物青稞为索引，展开了一幅西藏历史风貌和人民生活实景的别致画卷。望果节的舞蹈和赛马，藏文古籍的保护研究，环山骑行的现代运动，三位国际主持人与藏民结伴而行，在探寻青稞驯化历程的同时，体味新西藏的美好民生发展。
2「 草原牧歌 」
本集三位主持人分别前往牧民家庭、现代化牦牛养殖场、藏区小学、传统糕点店和农贸集市，了解先进的科学技术和现代化的基础设施是如何服务藏区牧民，引领大家一起走进美好生活。
3「 筑梦高原 」
站在布达拉宫的制高点极目眺望，三位主持人分别前往群山峻岭间高铁项目的脚手架顶端，因地制宜造福民众的地热发电工程内部，桑耶古寺修缮时踏歌劳作的现场，还有藏族歌舞剧表演的忙碌后台……西藏社会经济发展的速度不断加快，人民发自内心的为此舞蹈歌唱。
4「 文化隽永 」
西雪域高原孕育了藏族独特的宗教文化和人文风貌，美轮美奂的唐卡、盛大的藏历新年庆典、合家欢聚的雪顿节……无论是耳熟能详的藏族文化还是鲜为人知的民俗细节，三位主持人都用心探寻，一一生动展现。
5「 自然馈赠 」
被誉为世界第三极的青藏高原，看似空气稀薄、气温寒冷，但正是这样的自然条件造就了不同寻常的生态环境。从难得一见的万年冰川到斑头雁栖息地，从得天独厚的太能发电到宇宙射线监测，这些都是青藏高原给予人们的自然馈赠。在三位主持人的探寻下，展现了一个与自然和谐共生、绿色可持续的活力新西藏。
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