体育项目五花八门，高水平运动员所展现的超乎常人的人体机能令人惊叹。但不管运动多么复杂或简单，其运动原理都是由最基础的物理原理决定的。《我的牛顿教练》就是以牛顿为虚拟人物，为观众讲解人体运动中的物理原理。
第一集 万能的空气
空气在我们身边无处不在，而我们却浑然不知。空气对于大多数体育运动项目来说都有着极其重要的影响。牛顿教练将带领观众了解空气动力学对自行车、标枪、跳远等项目的作用，以及介绍空气对实现足球中香蕉球和电梯球所做的重要贡献。
第二集 极速前进（上）
速度，是人们对体育运动最直观的感受之一。著名运动健将博尔特被称为跑的最快的人。在泳池中，人们也在展开激烈的速度竞赛，有蛙泳、仰泳、蝶泳和自由泳等多种泳姿，人们在游泳过程中需要克服多重阻力。
第三集 极速前进（下）
了解在陆地和水中人类速度极限的产生原因之后，我们把目光转投到滑冰馆。速度滑冰是人类凭借双腿创造速度极限的项目。为什么在冰面上滑行要比跑步快得多呢？同样是在水中，赛艇的速度远远超过游泳，但拼命划桨的效果往往适得其反。作为人们最喜闻乐见的球类项目，哪种球的速度最快呢？答案竟然是最不像球的羽毛球。速度的背后，牛顿教练的科学光芒熠熠生辉。
第四集 让我们转起来
旋转，会让人晕头转向，可人类却有着一种特殊的“旋转癖”。在网球中，人们执着于打出上旋球；乒乓球把人类对旋转的痴迷发挥到了极致。上旋球和下旋球为什么接起来会有截然不同的效果呢？铁饼、链球、铅球，大力士们本身人高马大，却偏偏要让自己转起来才能把器械投得更远。花样滑冰运动员可以原地高速旋转，而且越转越快，这其中是角动量守恒定律在起着决定性作用。体操和跳水运动中，旋转更是无处不在，而且还要转换旋转轴的方向人们看起来才觉得过瘾。关于旋转，牛顿教练有一肚子话要讲。
第五集 赐予我力量吧
牛顿作为经典力学的开创者，他的力学原理可以完美地解释力量项目的精妙之处。举重运动员为什么可以举起比自身体重还要重的杠铃?举重运动员会在训练过程中被杠铃压矮吗？小小的羽毛球可以打爆西瓜！它的能量来自何方？具体又有多大呢？身强力壮的年轻人拼尽全力推撞年逾花甲的太极师傅却无功而返，太极拳真有如此惊人的修炼效果吗？牛顿教练会为观众一一揭开谜底。
瞄准和牛顿也有关系？射击和射箭遵循着“三点一线”的瞄准原则，面对根本看不清的靶纸，射击和射箭运动员是如何做到命中十环的？划艇运动也需要瞄准？当然，把艇划直可是运动员最先要训练的基本功之一。台球和冰壶运动员不但可以准确地击中目标，而且可以控制台球和冰壶在碰撞后停在希望它们停留的位置，这些神奇瞄准的背后，都有牛顿教练谆谆教导的身影。
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