你的牙齿的真相是一个由两部分组成的系列提供了一个新的观点，在科学背后的牙齿和牙科，以及我们都可以做些什么来改善我们的口腔健康。
这些节目在国王中心拍摄了六个多月，主要讲述了正在接受缺牙、蛀牙、牙龈疾病和一系列其他问题治疗的病人，有时甚至到了极点。它包括各种实验和建议，从如何正确刷牙，到非处方美白产品是否真的有效。
它还展示了伦敦南部国王学院医院和周边地区的壮观航拍照片，这些照片是用安装在无人机上的特殊摄像机拍摄的。这个系列是由克里斯·范·图勒肯博士从操作 Ouch ！还有《阳光下的地方》里的茉莉·哈曼
龋齿发生的原因？
龋病的发生要求有口腔致龋菌群以及致龋的食物，有足够的时间共同作用于对龋病敏感的宿主。
其中食物是致龋因素中必不可少的成分。研究表明，食糖消耗与龋病的流行呈正相关。蔗糖和碳水化合物可以作为细菌代谢的底物，为细菌生存提供营养，其终末代谢产物又可造成牙齿的破坏。
糖的种类与其致龋能力有关，各类糖的致龋能力由强至弱依序为：蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、乳糖、果糖、山梨糖、木糖醇。
同时，龋病的发生也与糖的摄入量有关，面包、蛋糕、米饭等食品含糖量高，致龋性较强；蔬菜（如芹菜、菠菜、生菜等）、肉类、豆类、鱼肉等不含糖，致龋性较弱。
一般我们在超市购物的时候，阅读下配料表，尽量不要买含有糖分的食物。
1，用天然燕麦粥代替加工好的速食燕麦。
2，用橙子代替橙汁。
3，用韭菜和土豆汤代替番茄汤。
还有，牛奶也会腐蚀牙齿。
下图这个小女孩喜欢喝牛奶，然而牙齿已经被腐蚀了。许多人知道牛奶里的钙质对牙齿有好处，但是里面含有乳糖，这能够导致龋齿。
摄糖频率也影响着其致龋能力，少吃多餐或爱吃零食的人比定时有规律进食者更易患龋病。
纪录片里做了一组对比实验。如果一直吃很多零食，那么口腔里的酸度就会很高，更有可能发生龋齿。（下图红色线条。）
酸也会腐蚀牙齿，酸性饮料的致龋能力由强至弱依序为：
alcopop＞fruit tea＞wine＞apple juice＞lemon juice＞orange juice＞peppermint tea＞water
泡泡甜酒＞水果茶＞葡萄酒＞苹果汁＞柠檬水＞橙汁＞薄荷茶＞凉白开
凉白开、薄荷茶是最不会酸蚀牙齿的。其他的饮料在喝完后要及时漱口。
牙周感染对全身疾病的影响
大量研究显示牙周感染可能是某些全身疾病如心脑血管疾病、糖尿病、妊娠并发症、呼吸道感染、类风湿关节炎等的危险因素，甚至可能是牙周病与全身疾病共同的危险因素。
1，心脑血管疾病。国内外的研究结果已证明了牙周炎确实是急性心肌梗死和慢性冠心病的危险因素。
2，糖尿病。研究表明，糖尿病伴重度牙周炎患者在2～4年的观察期内，糖尿病的加重比无牙周炎患者明显。约有82％的重症牙周炎患者发生心血管并发症，而轻度牙周病组中仅21％发生心血管并发症。
3，类风湿性关节炎。有牙周病的患者类风湿关节炎患病率高于无牙周病患者。
4，阿尔茨海默病。近年有研究发现，慢性牙周炎和阿尔茨海默病密切相关。
种植体周围病
纪录片里牙病患者安琪拉从小就恐惧看牙，后来牙齿脱落后是用万能胶水粘的。终于，她经过深思熟虑选择了种植牙。
里面的医生介绍了种植牙的风险：（下图）种植体周围的软组织与天然牙的龈组织相似，但无牙周膜。与自然牙相比，种植体周围组织的防御能力要弱得多。因此种植牙的清洁难度非常大。
另外吸烟也会导致种植体周围骨丧失。长期研究发现，吸烟者每年种植体边缘骨丧失为非吸烟者的2倍。只有戒烟才能改善种植体周围炎。
怎样把牙齿刷干净，伦敦国王学院口腔医生的建议：
1，一天刷两次牙，每次刷两分钟。
Brush for two minutes twice a day.
2，一个刷牙音乐APP能够帮助计时。
A tooth-brushing music app can help with timings.
3，每一个牙齿都要刷到。从嘴巴的一个角落到另一个角落。
Tickle every tooth. Work your way from one corner of the mouth to the other.
4, 儿童只要挤一点牙膏就可以了。
Only ever use a smear of toothpaste
5, 早饭前刷牙。因为吃东西以后，口腔中的酸会软化牙釉质
Always brush before breakfast. Because after you eat, the acid in your mouth softens your enamel
6，如果你在吃东西的40分钟内刷牙，你会刷掉牙釉质，留下敏感的牙本质。
If you brush within 40 minutes of eating, you will brush your enamel away, leaving sensitive teeth.
作者：每天在看什么（来自豆瓣）
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