NHK纪录片《压力杀人真相 Killer Stress: Causes 2016》深入探讨了长期压力对人类健康的影响。这部纪录片通过科学研究和实例，揭示了慢性压力如何成为健康的隐形杀手，并且展示了压力与多种疾病之间的联系。根据该纪录片的内容以及相关研究，英国的一项大规模追踪研究表明，研究人员跟踪调查了4,000名公务员长达八年的时间，发现体内累积的压力荷尔蒙（如皮质醇）越多，患心脏病的风险就越高。这表明长期暴露于高水平的压力之下会对心血管系统造成负面影响。此外，纪录片还可能涉及到了以下几点：
生物学角度：解释大脑中的杏仁体对恐惧和焦虑的反应，以及肾上腺在面对压力时分泌的荷尔蒙对身体的影响。
都市生活的影响：讨论现代都市生活中人们面临的各种压力源，例如工作压力、交通拥堵等，并指出大都市居民的杏仁体对压力源的敏感度更高。
管理压力的方法：提供了一些科学证实有效的减压方法，比如适当的饮食（如坚果、茶、水果等）、保持规律的早餐、充足的水分摄入、冥想、以及适度运动（如街头健身）。
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