BBC地平线系列《生物钟：身体运转的奥秘 Body Clock: What Makes Us Tick? 2018》深入探讨了生物钟的奥秘及其对我们身体运转的重要性。生物钟，又称生理钟，是指生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，由生物体内的时间结构序决定。研究生物钟不仅对医学有重要意义，还推动了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科的诞生。
物钟有以下四项重要功能：
提示时间：在特定时间自动提醒你做某事。例如，设定闹钟早上6点起床。这对于日常生活中的准时任务（如上班、会面、重要纪念等）至关重要。
提示事件：当遇到某事时，生物钟会自动提示另一事件的发生。例如，受托帮人带东西时，生物钟会在见到委托人时触发记忆。此外，看到某些事物时，大脑会自动联想到相关的知识或记忆，如看到熊猫想到其国宝地位和喜好。
维持状态：生物钟能保持人的持续工作和专注状态。例如，能够专注听完一堂课或持续上班8小时，这些都是生物钟维持状态功能的结果。无论是连续还是间歇性的维持，都离不开生物钟的支持。
禁止功能：生物钟能够终止某个功能或行为。例如，面对突发的危险（如地震），生物钟会终止当前活动，促使你立即采取避险措施。同样的，例如你正在上网时接到来电，生物钟会终止上网行为以应答电话。这是生物钟防止过度投入某项活动或危险状态的重要功能。
这些功能在人的大脑中分别对应着时间中枢、空间中枢、功能中枢和终止中枢。通过理解生物钟的这些功能，我们可以更好地掌握自身的生理节奏，优化日常生活和健康管理。
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