第一集 战·止戈为武
我们祖先对“武”的定义是“止戈为武”，但“止戈”绝非放下武器、偃旗息鼓，而是脚踩大地手持兵器的战士，保家卫国，奋勇杀敌。武术从军旅走入民间后，即使功能与样态发生变化，但技击作为它的本质与核心却从未改变。
第二集 守·万变归宗
从当代竞技武术与民间武术的分道扬镳，到师徒传承中人亡艺绝的变故；从武术核心技术的演变与遗失，到农村家族传承的保守和衰落，中国武术的技击能力在时代变迁中的退化似乎成为了一种必然，但万变不离其宗，对技击的追求始终是武者的本分。
第三集 藏·大隐于市
在大多数人的想象中，这个世界存在着一些绝世高手，他们隐居在名山大川中，修炼着通天贯地的神功绝技。在全球信息化的大数据时代，似乎一切都无处可藏，节目组探访八极拳传人刘保龙、六合大枪传人杨明华等人，带您了解大隐于市的武林人。
第四集 困·面壁图破
传统武术在华夏大地已有数千年的传承，经历了从古老的军事武艺向民间武术的流变。上世纪80年代短暂的全民武术热之后，它似乎就悄悄淡出了大多数中国人的视野。是在无奈中沉寂还是在破局中重生，面壁图破成为武术界有识之士的共同选择。
第五集 道·天地人心
在两年的寻访中，摄制组感受到了民间武术遭遇的种种困境，也看到许多武术人在困境中的坚守。刘胜英为了承诺在恩师故乡教武术，王桐传承八卦掌，弟子遍布全国各地。虽然近年来社会上对传统武术存在种种争论，但武术人对武术的信仰依旧不曾动摇。
第六集 传·生生不息
冷兵器时代远去了且永不再回，曾经的军旅杀伐之术已逐渐演变成全民健身运动。从古代无数次大小战争磨砺而出的中国武术，依然有着提振国人自强精神的现实意义。而关于传统武术的传承始终是武术界极为关心的核心问题。
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